Définizione della sofrologia

Si tratta di una tecnica di rilassamento psicofisico, messa a punto dal medico spagnolo A. Caycedo, he mira a rafforzare la mente di un individuo, per aiutarlo a superare gli aspetti negativi di determinate esperienze negative personali, (stress, eccetera) o per migliorare le sue prestazioni sportive e lavorative. Questo stato di rilassamento guidato, è necessario per indurre il cervello a produrre determinate onde cerebrali.

Quattro frequenze ritmiche, corrispondono all'attività bioelettrica di base del cervello:

• Beta (lo stato di veglia),
• Alfa (lo stato di pre-sonnolenza),
• Teta (lo stato di sonnolenza)
• Delta (lo stato di sonno profondo).

Questo rilassamento guidato, provoca un 'attività cerebrale ridotta (alfa) senza privare il soggetto del suo controllo volontario. L'individuo è sempre consapevole di ciò che fa, ed é sensibile ai suggerimenti positivi, ma può decidere in qualsiasi momento, di interrompere o di continuare la seduta. Questa libertà di azione, è ciò che fa la sua differenza principale con l'ipnosi profonda.

Possiamo considerare il rilassamento guidato, come una forma di "ginnastica mentale", che permette all'individuo di superare le difficoltà della vita presente.

Questo metodo, si inserisce meravigliosamente bene, nell’ approccio preventivo e curativo olistico moderno!

Come si svolge una seduta di sofrologia per visioconferenza ?

Voi sarete, a volte seduti a volte in piedi. Effettuerete una serie di esercizi di rilassamento fisico e psichico. I vostri occhi saranno a volte aperti, a volte chiusi. Sarete coscienti tutto il tempo, ma in uno stato di rilassamento profondo. Gli esercizi mirano a farvi sperimentare un insieme di sensazioni d'ordine fisico e mentale che vi permetteranno di effettuare naturalmente una serie di prese di coscienza. Alla fine di una seduta, delle registrazioni vi sono rimesse per praticare gli esercizi di rilassamento ogni giorno al vostro domicilio.

I benefici della sofrologia

Il sofrologo vi guida in modo naturale a sviluppare il pensiero positivo per gestire e superare alcune situazioni come:

• Stress,
• Molestie,
• Preoccupazioni,
• Paura dei trasporti,
• Timore degli animali, ecc.),
• Pulsioni,
• Dipendenze (prodotti alimentari, tabacco, alcol...),
• Stati depressivi,
• Stanchezza,
• Esaurimento (Burn Out),
• Disturbi del sonno,
• Difficoltà d'apprendistato,
• Mancanza di fiducia in sé,
• Mancanza di creatività,
• Gestione del dolore,
• Acoufeni,
• Fibromialgie,
• Bulimia,
• Anoressia,
• Cancri, (miglioramento della vita quotidiana come complemento dei trattamenti ufficiali),
• vivere positivamente eventi futuri come:

• Esami
• Colloqui di lavoro
• Presa di parola in pubblico, eccetera.

* Elenco non esaustivo

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